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Calisthenics/Street Workout

Nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung

Calisthenics, auch Street Workout genannt, ist ein Eigengewichttraining, bei dem Grundübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen auf unzählige Arten variiert werden. Dadurch werden nicht bloß einige wenige Muskeln trainiert, sondern der gesamte Körper gefordert. Nach einer intensiven Aufwärmphase trainieren wir zunächst mit einem Fokus auf die Beinmuskulatur, weiter geht es mit den Armen, danach sind Bauch und Rücken gefragt. Alle Übungen werden zusammen in der Gruppe durchgeführt. Wir erklären jede Übung und korrigieren ggf. die Ausführung. Abgerundet wird jedes Training mit ausgiebigem Dehnen. Da es für jede Übungen Varianten von "sehr einfach" bis "sehr schwierig" gibt, sind bei uns alle willkommen. Außer viel Wasser und vielleicht noch einem Handtuch wird keinerlei teures oder umständliches Equipment benötigt - denn wie schon Turnvater Jahn sagte: "Gehen, Laufen, Springen, Werfen, Tragen sind kostenfreie Übungen - überall anwendbar, umsonst wie die Luft".

Kurszeiten

Samstag
15:30-18:30 Uhr
(freies Training)

Sportstätte

Das Kursangebot findet im Sommersemester im (Ost-)Hafenpark ggü. der Europäischen Zentralbank statt (von der Mayfarthstraße aus gesehen direkt hinter dem linken Fußballplatz). Im Wintersemester (von ca. November bis ca. März) findet das Training in der Mehrzweckhalle (siehe Lageplan) statt.

Kursgebühr

Kursgebühr Studierende: kostenfrei
Mitarbeitende/Lehrende: kostenfrei
Gäste/Alumni: kostenfrei

Zum Anmeldeformular

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Jérôme Hilper
Gebäude 2, Raum 140/141
Fax : +49 69 1533-2696
Sprechzeiten

Montag, Mittwoch, Freitag
10:00-12:00 Uhr
14:30-17:00 Uhr

Dienstag und Donnerstag, sowie in den
Semesterferien nach Vereinbarung.

Jérôme HilperID: 3451
letzte Änderung: 26.04.2018