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Faszien & Movement Training

Roll dich fit!

Das Faszien & Movement Training optimiert ganze Bewegungsabläufe, die wir für den Alltag oder beim Sport brauchen. Mit dreidimensionalen Übungen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei noch die Faszien stimuliert. Ein stabiler Rumpf ist der Ausgangspunkt für unser Workout, den wir mit zahlreichen statischen und dynamischen Übungen für Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen. Mithilfe von Bewegungselementen aus unterschiedlichen Sportarten mobilisieren wir nicht nur unsere Muskulatur, sondern trainieren auch zugleich Koordination, Geschick und Balance. Im zweiten Teil des Trainings machen wir verschiedene Übungen zur gezielten Kräftigung der Muskulatur und lernen Grundlagen des Körpergewichtstrainings.
Der Kurs bringt dir also:

  • funktionelles Training von Kraft und Koordination
  • Vorbeugung von Mysofaszien und Muskelbeschwerden
  • mehr Beweglichkeit im Alltag
  • eine höhere Elastizität und ein höheres Leistungsvermögen der Muskulatur
  • verbesserte Durchblutung im Gesamtsystem

Bitte bequeme Sportkleidung und ein Handtuch zum auflegen auf die Matten mitbringen!

Kontakte

Sprechzeiten

Mo. - Fr.  nach vorheriger Vereinbarung.

CampusSportID: 7167
letzte Änderung: 27.04.2020