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Finde dein inneres Gleichgewicht!

Qi Gong ist eine Jahrtausende alte Form mit den körpereigenen Energien („Qi“) zu arbeiten („gong“), um ein möglichst langes und gesundes Leben genießen zu können. Grundlage sind je nach Qi Gong Richtung taoistische und buddhistische Grundlagen. Entsprechend des Verständnisses der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden durch gezielte Übungen die Meridiane (Energiebahnen) im Körper von Blockaden befreit und wieder durchlässig gemacht. Auf diese Weise wird das Wohlbefinden und die Gesundheit gefördert und gestärkt. Zentrale Elemente in allen Qi Gong Übungen sind dabei die Förderung der Achtsamkeit und die Wahrnehmung des eigenen Körpers. Wer regelmäßig Qi Gong Übungen durchführt ist nachweislich entspannter und kann sich gelassen und gestärkt den Anforderungen des (beruflichen) Alltags stellen. Qi Gong Übungen sind in sich geschlossene Bewegungsabläufe, die leicht zu erlernen und in jedem Alter durchführbar sind.

Der Wochenkurs bietet dir gezielte Übungenaus verschiedenen Qi Gong Richtungen zur

  • Entspannung und Stärkung der Muskulatur und des Sehnenapparates
  • Stressreduktion
  • Harmonisierung von Geist und Körper
  • Förderung eines langen und gesunden Lebens

Die Übungen orientieren sich weitestgehend an den Wünschen der Teilnehmer/-innen.

Workshop

Im Sonntagsworkshop wird Dir ein breites Spektrum an Übungsmethoden zur Selbstbehandlung vermittelt. Nei Yang Gong ist eine Übungsreihe der chinesischen Heilgymnastik, deren Ursprünge in die Zeit der Ming-Dynastie im 16. Jahrhundert zurückreichen. Qi Gong hilft, dem Alltag mit Ruhe und persönlichen Krisen mit mehr Gelassenheit zu begegnen, es hält Körper und Geist beweglich. Charakteristisch für das Nei Yang Gong ist die Kombination von Bewegungen mit speziellen Atemtechniken. Das ganze System besteht aus drei Ebenen: Grund-, Mittel- und Oberstufe, jede dieser Stufen enthält stille und bewegte Übungsformen. Die Übungen eignen sich gut zur Gesunderhaltung und zur Vorbeugung von Krankheiten. Sie wirken auf der körperlichen Ebene kräftigend, halten die Wirbelsäule und alle Muskeln, Sehnen und Gelenke beweglich, so dass Qi (Lebensenergie) ungehindert fließen kann.

Kontakte

Jérôme Hilper
Gebäude 2, Raum 140/141
Fax : +49 69 1533-2696
Sprechzeiten Sportbüro

Montag, Mittwoch, Freitag
10:00-12:00 Uhr

Dienstag und Donnerstag, sowie in den
Semesterferien nach Vereinbarung.

Sprechzeiten

Nur nach vorheriger Vereinbarung.

Jérôme HilperID: 3463
letzte Änderung: 19.11.2018