Der CampusSport stellt sich vor!
Wir freuen uns, dich beim CampusSport begrüßen zu dürfen. Aufgrund des Neubaus der Mehrzweckhalle und den pandemiebedingten Hygienevorgaben ist das reguläre Sportangebot bis auf weiteres ausgesetzt. Aktuell findet nur das digitale Sportprogramm statt, wozu wir dich im Rahmen des Informarkts zum kostenlosen Schnuppern gerne einladen.
Du findest auf dieser Seite eine Auswahl an verschiedenen Kursen aus dem Entspannungs-, Fitness- und Tanzbereich. Die Videos sind am 17. Juni den ganzen Tag abrufbar und vermitteln dir einen Eindruck von unserem aktuellen Kursangebot.
Solltest du kein Interesse an weiteren digitalen Angeboten haben, dann schau mal auf unsere Homepage nach dem regulären Sportangebot. Vielleicht findest du dort schon den ein oder anderen interessanten Kurs, den du hoffentlich bald wieder live besuchen kannst.
Während des Infomarkts stehen wir dir von 13:00 - 14:00 Uhr in einer offenen Sprechstunde Rede und Antwort zu allen sportlichen Fragen an unserem Campus.
Nähere Infos zum Sport findest du generell auf der Homepage des CampusSport.
Viel Spaß beim Infomarkt und hoffentlich auf bald persönlich beim Sporttreiben.
Reguläres Sportangebot
Reguläres Sportangebot
Gesunder Rücken - Kräftigung
Mit gesundem Rücken durch den Alltag!
Zu Panopto
Quick Pausenexpress: die 5 - 10 Minuten Aktivierung für zwischen drin!
01 Kraft und Weite für den Oberkörper
Diese Pausenexpress-Einheit kräftigt die Muskulatur des Oberkörpers und öffnet gleichzeitig den Brustkorbbereich, wodurch aufrechtes Sitzen langfristig erleichtert wird.
02 Kraft und Weite für die Arme
Diese Pausenexpress-Einheit unterstützt eine aufrechte und offene Körperhaltung durch gezielte Kräftigung- und Dehnübungen im Oberkörperbereich.
03 Mobilisierung der Schultern
Diese Pausenexpress-Einheit mobilisiert die Schultern, wodurch auch die Körpervorderseite geöffnet wird und der Atem freier fließen kann.
04 Oberkörper aufwecken
Eine Mischung aus Kräftigung, Dehnung und Massage bringt in dieser Pausenexpress-Einheit wieder mehr Lebendigkeit in den Oberkörper.
05 Verspannungen im Oberkörper auflösen
Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen wird der gesamte Oberkörper in dieser Pausenexpress-Einheit gelockert.
06 Beweglichkeit im Oberkörper
Diese Pausenexpress-Einheit kann helfen Nackenverspannungen vorzubeugen oder zu mildern und schafft Raum im gesamten Oberkörperbereich.
07 Schultergürtel aufwecken
Die Übungen dieser Pausenexpress-Einheit unterstützen die Weite im Schultergürtel und helfen dem Nacken sich zu entspannen.
08 Arme aufwecken
Diese Pausenexpress-Einheit aktiviert und entspannt den Oberkörper.
09 Stabilität für die Handgelenke
Diese Pausenexpress-Einheit kräftigt und dehnt die Muskulatur unserer Hände und wirkt somit Überlastungsproblemen durch Schreib- und Computerarbeit entgegen.
10 Beweglichkeit im Schultergürtel
Eine koordinativ herausfordernde Pausenexpress-Einheit zur Förderung der Beweglichkeit im Schulterbereich mit einem runden Gegenstand als Hilfsmittel.
01 Rumpfkraft und Rumpfstabilität
Diese Pausenexpress-Einheit kräftigt die Rumpfmuskulatur und sorgt für Stabilität rund um die Wirbelsäule.
02 Dynamik für die Körpermitte
Diese Pausenexpress-Einheit für eine kraftvolle Körpermitte bringt wieder mehr Beweglichkeit in die Wirbelsäule.
03 Kraft für den unteren Rücken
Rückenbeschwerden durch häufiges Sitzen möchte diese Pausenexpress-Einheit mit stabilisierenden Übungen für den unteren Rücken und den Rumpf entgegenwirken.
04 Körperspannung für eine aufrechte Körperhaltung
Mit Übungen zur Förderung der Körperspannung unterstützt diese Pausenexpress-Einheit die Stützfunktion unserer Wirbelsäule für eine aufrechte und entspannte Körperhaltung.
05 Aktivierung der Wirbelsäule
Diese Pausenexpress-Einheit fördert die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule.
06 Stabilität und Entspannung für den Rücken
Rückenbeschwerden möchte diese Pausenexpress-Einheit mit gezielten Kräftigungs- und Entspannungsübungen entgegenwirken.
07 Förderung der Rumpfstabilität
Durch Kräftigung und aktive Beweglichkeit bringt diese Pausenexpress-Einheit Stabilität in den Rumpfbereich.
08 Länge und Weite für die Körpervorderseite
Nach längerem Sitzen öffnet und streckt diese Pausenexpress-Einheit die Körpervorderseite, indem sie gleichzeitig für eine starke Körperrückseite sorgt.
09 Kraft für die Körpermitte
Aus einer kraftvollen Körpermitte heraus wird die Rückenmuskulatur in dieser Pausenexpress-Einheit gekräftigt, wodurch Rückenschmerzen gemildert werden können.
10 Stabilität und Balance aus der Körpermitte
Eine aufgerichtete Wirbelsäule und eine kraftvolle Körpermitte unterstützen in dieser Pausenexpress-Einheit die Gleichgewichtsfähigkeit und wecken den Geist.
01 Beine und Hüften aufwecken
Diese Pausenexpress-Einheit aktiviert das gesamte Herz-Kreislauf-System indem Beine und Hüften nach einer sitzenden Tätigkeit in Bewegung gebracht werden.
02 Aktive Beinaußenseiten
Diese Pausenexpress-Einheit bringt Kraft und Elastizität in die Beinaußenseiten, wodurch sich die Hüftregion entspannen kann.
03 Kräftigung der Fußmuskulatur
In dieser Pausenexpress-Einheit wird die Durchblutung unserer Fußmuskulatur angeregt und das Fußgewölbe gestärkt.
04 Kraft für die Oberschenkel
Aktive Beine und eine gekräftigte Muskulatur unterstützen uns im Alltag, wozu diese Pausenexpress-Einheit anregen soll.
05 Dynamik für die Beine
Diese Pausenexpress-Einheit fördert die Beweglichkeit unserer Beinrückseiten und stabilisiert gleichzeitig unsere Knie und Sprunggelenke.
06 Stabilität für den Unterkörper
Der gesamte Unterkörper wird in dieser Pausenexpress-Einheit vom Becken bis zu den Fußzehen gekräftigt und gedehnt.
07 Kraft und Balance im Unterkörper
Kraftvolle Beine, Knie- und Sprunggelenke fördern in dieser Pausenexpress-Einheit das Gleichgewicht und erhöhen die Konzentrationsfähigkeit.
08 Beininnenseiten und Waden dehnen
Dehnübungen lockern in dieser Pausenexpress-Einheit die Muskulatur der Beininnenseiten und der Waden und bringen Leichtigkeit in den gesamten Unterkörper.
09 Stabilität für die Knie
Diese Pausenexpress-Einheit kräftigt die Knie und entlastet die Gelenke mithilfe von Dehnübungen für die Oberschenkel.
10 Beweglichkeit für die Beinrückseiten
Diese Pausenexpress-Einheit fördert die Elastizität in den Beinrückseiten und fördert dadurch die Beweglichkeit in deinen Beinen als auch im Hüftbereich.
01 - A gentle mobilization for your whole body with circular movements.
02 - A little refreshment for your upper body with exercises that strengthen and lengthen your arms and shoulders.
03 - Playful movements that active the glutes and sharpen your sense of balance.
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Sportbüro
Gebäude BCN, 1. Stock, Raum 120