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Calisthenics

Nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung!

Calisthenics, auch Streetworkout genannt, ist ein Eigengewichttraining, bei dem Grundübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen auf unzählige Arten variiert werden. Dadurch werden nicht bloß einige wenige Muskeln trainiert, sondern der gesamte Körper gefordert. Nach einer intensiven Aufwärmphase trainieren wir zunächst mit einem Fokus auf die Beinmuskulatur, weiter geht es mit den Armen, danach sind Bauch und Rücken gefragt. Alle Übungen werden zusammen in der Gruppe durchgeführt. Wir erklären jede Übung und korrigieren ggf. die Ausführung. Abgerundet wird jedes Training mit ausgiebigem Dehnen. Da es für jede Übungen Varianten von "sehr einfach" bis "sehr schwierig" gibt, sind bei uns alle willkommen. Außer viel Wasser und vielleicht noch einem Handtuch wird keinerlei teures oder umständliches Equipment benötigt - denn wie schon Turnvater Jahn sagte: "Gehen, Laufen, Springen, Werfen, Tragen sind kostenfreie Übungen - überall anwendbar, umsonst wie die Luft".

Jérôme HilperID: 3451
letzte Änderung: 08.04.2022