Hinweis

Kettlebell-Training Ein vielseitiges und hocheffektives Ganzkörpertraining! Im Kettlebell Training nutzen wir Kugelhanteln, um in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörper Workout durchzuführen. Nach einem gezielten Warm up trainieren wir grundlegende Kettlebell Übungen, die gleichzeitig Kraft, Rumpfstabilität und Koordination fördern. Durch dynamische, funktionale Bewegungsabläufe...

Mixed Gymnastics Stärke, Beweglichkeit & Balance! Mixed Gymnastics ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot, das Kräftigung, Mobilisation und Entspannung miteinander verbindet. Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit einem Warmup, um den Kreislauf anzuregen und den Körper auf die folgenden Übungen vorzubereiten. Anschließend folgen Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule, bevor...

Capoeira Fließende Bewegungen, gelebte Kultur und jede Menge Gemeinschaft! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Nur für den Fortgeschrittenenkurs sichere Grundkenntnisse der Capoeira. Das erwartet dich Anfänger*innen Du lernst die grundlegenden Bewegungen, Tritte, Ausweichbewegungen und...

Bouldern im Taunus (Kooperationsangebot) Das etwas andere Klettern! Beim Bouldern sprechen wir über das Klettern bis zu einer komfortablen Absprunghöhe von wenigen Metern in ein mit Matten abgesichertes Fallgelände. Der größte Mehrwert, den das Bouldern mit sich bringt ist das Gefühl von Selbstwirksamkeit, denn es geht beim Bouldern um das Lösen von sogenannten "Boulderproblemen" ...

Kendo (Kooperationsangebot) Respekt leben, konzentriert handeln und den eigenen Weg finden! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Das erwartet dich Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen, Schlagtechniken und Rituale des Kendo kennen. Von Beginn an spielen Konzentration,...

Tennis Jeder Punkt ist eine neue Chance, über dich hinauszuwachsen. Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Das erwartet dich Du lernst die wichtigsten Schlagtechniken, Spielregeln und Bewegungsabläufe kennen. Durch abwechslungsreiche Übungen und erste Ballwechsel entwickelst du...

Fußball Möglichkeiten erkennen, Chancen nutzen und gemeinsam jubeln. Auf einen Blick Zielgruppe: Wettkampfkurs Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Sichere Regel und Technikkenntnisse sowie entsprechende Spielerfahrung. Das erwartet dich Nach einem gemeinsamen Warm up geht es direkt in den Spielbetrieb. Gespielt wird überwiegend Futsal, ergänzt durch...

Parkour Ready, set, go – entdecke neue Wege! Parkour ist mehr als Bewegung: Es geht darum, Hindernisse kreativ, effizient und selbstbewusst zu überwinden. Durch abwechslungsreiche Übungen lernst du, deinen Körper besser zu kontrollieren, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und Herausforderungen mit einer positiven Einstellung anzugehen. Auf einen Blick Zielgruppe: ...

High Intensity Interval Training (HIIT) Raus aus der Komfortzone! Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und wirksamen Workout bist, ist dieses Angebot eine großartige Option. Im Gegensatz zu kontinuierlichen oder gleichmäßigen Übungen (wie einige Zeit auf dem Crosstrainer) zeichnen sich diese Workouts durch ihre Kürze und Intensität mit Phasen der Aktivität und Regeneration aus....

Kickboxen Kraft entwickeln, Kontrolle behalten und gemeinsam wachsen! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Nur für den Fortgeschrittenenkurs sichere Grundtechniken. Das erwartet dich Anfänger*innen (nur in der Vorlesungszeit) Du lernst die grundlegenden Schlag und Tritttechniken sowie...