Hinweis

Kettlebell-Training Ein vielseitiges und hocheffektives Ganzkörpertraining! Im Kettlebell Training nutzen wir Kugelhanteln, um in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörper Workout durchzuführen. Nach einem gezielten Warm up trainieren wir grundlegende Kettlebell Übungen, die gleichzeitig Kraft, Rumpfstabilität und Koordination fördern. Durch dynamische, funktionale Bewegungsabläufe...

Mixed Gymnastics Stärke, Beweglichkeit & Balance! Mixed Gymnastics ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot, das Kräftigung, Mobilisation und Entspannung miteinander verbindet. Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit einem Warmup, um den Kreislauf anzuregen und den Körper auf die folgenden Übungen vorzubereiten. Anschließend folgen Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule, bevor...

Parkour Ready, set, go! Raus aus dem Alltag und Hindernisse im Studium, Beruf und im Privaten bewältigen. Parkour schafft das Mindset dafür. Durch gezielte Übungen werden Balance, Geschicklichkeit, Fitness und schließlich auch das Selbstbewußtsein gestärkt. Barrieren sind meistens nur gedanklich vorhanden. Bring einfach eine Portion Neugier mit und schau im Kurs vorbei. Vorkenntnisse...

Bouldern im Taunus (Kooperationsangebot) Das etwas andere Klettern! Beim Bouldern sprechen wir über das Klettern bis zu einer komfortablen Absprunghöhe von wenigen Metern in ein mit Matten abgesichertes Fallgelände. Der größte Mehrwert, den das Bouldern mit sich bringt ist das Gefühl von Selbstwirksamkeit, denn es geht beim Bouldern um das Lösen von sogenannten "Boulderproblemen" ...

Tennis Das wahre Leben beginnt beim Aufschlag! Tennis ist ein Rückschlagspiel, bei dem der Spielball von den Spieler*innen mit speziellen Schlägern wechselseitig über ein Netz in die gegnerische Spielfeldhälfte geschlagen wird. Dieser ursprünglich als eher elitär geltende Sport hat sich mit fortschreitender Zeit zum beliebten Breitensport entwickelt. Bitte beachten: Es...

Volleyball Umziehen, ein konzentriertes Warm-up, Teams wählen und schon fliegt der Ball über das Netz! Volleyball ist ein sogenanntes Rückschlagspiel, bei dem sich zwei Teams mit jeweils sechs Feldspieler*innen getrennt durch ein Netz gegenüberstehen. Ziel des Spiels ist es, den Volleyball in der gegnerischen Spielfeldhälfte auf den Boden zu bringen. Jedes Team darf den Ball...

High Intensity Interval Training (HIIT) Raus aus der Komfortzone! Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und wirksamen Workout bist, ist dieses Angebot eine großartige Option. Im Gegensatz zu kontinuierlichen oder gleichmäßigen Übungen (wie einige Zeit auf dem Crosstrainer) zeichnen sich diese Workouts durch ihre Kürze und Intensität mit Phasen der Aktivität und Regeneration aus....

Faszien - Mehr Beweglichkeit (ZPP) Entdecke die Kraft der Faszien und bringe deinen Körper in Balance! Entdecke die Kraft der Faszien und bringe deinen Körper in Balance! Unser Faszientrainings-Kurs zielt darauf ab, dein Bindegewebe zu stärken, Verklebungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Durch gezielte Übungen mit der Faszienrolle, sanfte Dehnungen und federnde...

Yoga Finde deine Balance! Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Dies wird durch die Verbindung von Yoga-Haltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation ermöglicht. Surya Namaskar, Sonnengruß (eine dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil unserer Yoga Kurse. Mit den Asanas trainierst du Kraft und Flexibilität,...

Fit for Fun Training à la drei Muskeltiere! Dieser 90-minütige Kurs besteht aus drei verschiedenen Teilbereichen:  Ausdauerübungen Stretchingübungen Kräftigungsübungen Das sorgt für ein ausgewogenes Training, das jedem etwas bietet. Nach der Herz-/Kreislaufbelastung folgt das ruhigere Beweglichkeitstraining mit Dehnübungen für alle großen Muskelgruppen und...