Hinweis

Kettlebell-Training Ein vielseitiges und hocheffektives Ganzkörpertraining! Im Kettlebell Training nutzen wir Kugelhanteln, um in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörper Workout durchzuführen. Nach einem gezielten Warm up trainieren wir grundlegende Kettlebell Übungen, die gleichzeitig Kraft, Rumpfstabilität und Koordination fördern. Durch dynamische, funktionale Bewegungsabläufe...

Calisthenics Gemeinsam stärker werden, eigene Grenzen verschieben und jede Menge Motivation erleben! Auf einen Blick Zielgruppe: Alle Intressierten Kurstermine: 11 Termine Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Das erwartet dich Gemeinsam trainieren wir mit dem eigenen Körpergewicht und entwickeln Kraft, Körperspannung, Beweglichkeit...

Tennis Jeder Punkt ist eine neue Chance, über dich hinauszuwachsen! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen Kurstermine: 11 Termine Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Das erwartet dich Du lernst die wichtigsten Schlagtechniken, Spielregeln und Bewegungsabläufe kennen. Mit abwechslungsreichen Übungen entwickelst du Sicherheit mit Schläger...

Capoeira Fließende Bewegungen, gelebte Kultur und jede Menge Gemeinschaft! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Nur für den Fortgeschrittenenkurs sichere Grundkenntnisse der Capoeira. Das erwartet dich Anfänger*innen Du lernst die grundlegenden Bewegungen, Tritte, Ausweichbewegungen und...

Kendo (Kooperationsangebot) Respekt leben, konzentriert handeln und den eigenen Weg finden! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Keine Vorkenntnisse erforderlich. Das erwartet dich Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen, Schlagtechniken und Rituale des Kendo kennen. Von Beginn an spielen Konzentration,...

Step & Style Cardio – Power - Stretching! Du bewegst dich gerne zu Musik und suchst ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining? Dann bist du bei Step & Style genau richtig. Freue dich auf eine gelungene Mischung aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining, die dich ins Schwitzen bringt und gleichzeitig für gute Laune sorgt. Auf einen Blick Zielgruppe: Alle Level ...

Parkour Ready, set, go – entdecke neue Wege! Parkour ist mehr als Bewegung: Es geht darum, Hindernisse kreativ, effizient und selbstbewusst zu überwinden. Durch abwechslungsreiche Übungen lernst du, deinen Körper besser zu kontrollieren, neue Bewegungsmöglichkeiten zu entdecken und Herausforderungen mit einer positiven Einstellung anzugehen. Auf einen Blick Zielgruppe: ...

High Intensity Interval Training (HIIT) Raus aus der Komfortzone! Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und wirksamen Workout bist, ist dieses Angebot eine großartige Option. Im Gegensatz zu kontinuierlichen oder gleichmäßigen Übungen (wie einige Zeit auf dem Crosstrainer) zeichnen sich diese Workouts durch ihre Kürze und Intensität mit Phasen der Aktivität und Regeneration aus....

Gesunder Rücken - Kräftigung (ZPP) Stärke deinem Rücken den Rücken! Ein kräftiger Rücken ist die Grundlage für eine gesunde Haltung und einen beschwerdefreien Alltag. In diesem Kurs trainierst du gezielt die Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur und verbesserst gleichzeitig Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Auf einen Blick Zielgruppe: Alle Level ...

Kickboxen Kraft entwickeln, Kontrolle behalten und gemeinsam wachsen! Auf einen Blick Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene Kurstermine: X Termine Voraussetzungen: Nur für den Fortgeschrittenenkurs sichere Grundtechniken. Das erwartet dich Anfänger*innen (nur in der Vorlesungszeit) Du lernst die grundlegenden Schlag und Tritttechniken sowie...