Hinweis

Funktionelles Ganzkörpertraining (ZPP) Gesund in Bewegung bleiben – ganzheitlich, funktionell, individuell. In diesem funktionellen Ganzkörpertraining erwartet dich ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm, das gezielt auf die Erhaltung und Verbesserung der Funktionen deines Bewegungsapparates ausgerichtet ist. Gleichzeitig bringt es dich körperlich wie...

Fit for Fun Training à la drei Muskeltiere! Dieser 90-minütige Kurs besteht aus drei verschiedenen Teilbereichen: Ausdauer-, Stretching- und Kräftigungsübungen. Das sorgt für ein ausgewogenes Training, das jedem etwas bietet. Nach der Herz-/Kreislaufbelastung folgt das ruhigere Beweglichkeitstraining mit Dehnübungen für alle großen Muskelgruppen und anschließend ein vielseitiges...

Yoga Finde deine Balance! Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Dies wird durch die Verbindung von Yoga-Haltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation ermöglicht. Surya Namaskar, Sonnengruß (eine dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil unserer Yoga Kurse. Mit den Asanas trainierst du Kraft und Flexibilität,...

Salsa Cubana Havanna for a better feeling! Der Salsa kubanischer Stil, auch „casino“ oder „de la calle” genannt, zeichnet sich nicht nur durch "Tanzen im Kreis", sondern auch durch ausdrucksvolle Körperbewegung und Dynamik aus. Wir möchten dir diesen lebendigen und spielerischen lateinamerikanischen Tanz mit viel Herausforderung, Leidenschaft und Spaß beibringen. In der...

Gesunder Rücken - Kräftigung (ZPP) Mit gesundem Rücken durch den Alltag! Unser Rückenkräftigungstraining ist der ideale Kurs, um die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre trainierst du unter professioneller Anleitung gezielt die tiefen und oberflächlichen Muskeln des Rückens. Durch...

Krav Maga “So that one may walk in peace” war die Vision von Imrich (Imi) Lichtenfeld. Er wollte, dass jeder Mensch in der Lage ist, sich und seine Nächsten im Notfall verteidigen zu können. Nach seinem Ausscheiden aus dem israelischen Militär wandelte Imi das dortige Nahkampfsystem, das er maßgeblich mitentwickelt und geprägt hat, in eine zivile Variante um, die heute weltweit...

Calisthenics Nicht nur ein Sport, sondern eine Lebenseinstellung! Calisthenics ist ein Eigengewichttraining, bei dem Grundübungen wie Liegestütze, Klimmzüge und Kniebeugen auf unzählige Arten variiert werden. Dadurch werden nicht bloß einige wenige Muskeln trainiert, sondern der gesamte Körper gefordert. Nach einer intensiven Aufwärmphase trainieren wir zunächst mit einem Fokus auf...

Standard / Latein Für Vorerfahrene Liebe*r Tanzfreund*in, Auch in den Semesterferien wird fleißig (weiter) getanzt! Das Ferienprogramm schließt sich direkt an unsere Kurse des Semesters an. Solltest du also schon Standard und Latein tanzen können, bist du im Ferienprogramm herzlich willkommen. Für alle, die die Grundlagen erst erlernen wollen, fangen die Kurse mit dem neuen...

Das etwas andere Klettern! Beim Bouldern sprechen wir über das Klettern bis zu einer komfortablen Absprunghöhe von wenigen Metern in ein mit Matten abgesichertes Fallgelände. Der größte Mehrwert, den das Bouldern mit sich bringt ist meiner Meinung nach das Gefühl von Selbstwirksamkeit, denn es geht beim Bouldern um das Lösen von sogenannten "Boulderproblemen" Boulderer sind Meister darin, Ziele gemeinsam neu zu definieren, Grenzen auszuloten, Probleme zu lesen und zu lösen,...

Pilates (ZPP) Ein effektives Training für mehr Wohlbefinden! Pilates ist ein sanftes, aber effektives Ganzkörpertraining, Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieser gesundheitsorientierte Kurs fokussiert sich auf die grund­legenden Pilatesübungen und baut diese methodisch auf.  Die Muskeln werden gekräftigt und gleich­zeitig gedehnt,...