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Circle Mobility Ein Mix aus Mobilitäts-, Flexibilitäts- und Atemübungen! Hast du Lust, deine Beweglichkeit zu verbessern und/oder weiter aufzubauen? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig! Gemeinsam werde ich dich 30 Minuten durch Flexibilitäts-, Atem- und Mobilitätsübungen führen. Diese Übungen helfen dir, Stress abzubauen und fördern dein Gleichgewicht sowie deine Konzentration....

Powerlifting Die Königsklasse der Schwerathletik! Powerlifting ist ein Kraftsport, bei dem Athlet*innen in drei Hauptübungen - Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben - versuchen, so stark wie möglich zu sein. Der Sport ist Teil des Deutschen Olympischen Sportbundes und einer der stärkst wachsenden Sportarten der letzten Jahre. Neben dem Lernen von sauberer Technik und dem Aufbau von...

Wir machen Stimmung! Cheerleading heißt Begeistern und genau das wollen wir mit dir zusammen erreichen. Wir sind die SkyDancers und das Tanzteam der BBL Skyliners. Wir treten bei den Spielen auf, feuern die Menge an und schaffen eine lebendige Atmosphäre. Sofern du tanzbegeisterst bist, eine positive Ausstrahlung besitzt und Lust auf ein cooles Team hast, erfüllst du schon die Basics, die es für unser Team braucht. Darüber hinaus erfordert es in einem zweiten Schritt Hingabe,...

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ZPP) Mit Impulsen zur Stärkung des Körperbewusstseins! Stress und Muskelverspannungen verstärken sich gegenseitig. Die progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobsen bricht diesen Teufelskreis auf. Lockere Muskeln entspannen die Nerven und erleichtern die Stressbewältigung. Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare...

Heels Dance These heels were made for dancing! Heels Dance zeichnet sich durch selbstbewusste Körperbewegungen und ein starkes Körpergefühl aus. Sinnliche Bewegungen mit starken Akzenten und pure Leidenschaft sind feste Elemente in Heels-Choreografien. Der Stil hilft auch im Alltag Frauen und Männer sich im Körper wohlzufühlen, eine andere Seite an sich zu entdecken und ein...

Salsa Lady Style Du möchtest Deine Tanztechnik verbessern und Dich eleganter auf der Tanzfläche bewegen? In diesem Kurs werden die Salsa-Grundschritte unter die Lupe genommen. Hier lernst du Hüft- und Armbewegungen, Body Isolationen, Körperhaltung und Timing. Somit kannst du grundsätzlich tanzen lernen oder verbesserst deine Skills in vielerlei Hinsicht. Zudem wird dir Sicherheit...

High Intensity Interval Training (HIIT) Raus aus der Komfortzone! Wenn du auf der Suche nach einem schnellen und wirksamen Workout bist, ist dieses Angebot eine großartige Option. Im Gegensatz zu kontinuierlichen oder gleichmäßigen Übungen (wie einige Zeit auf dem Crosstrainer) zeichnen sich diese Workouts durch ihre Kürze und Intensität mit Phasen der Aktivität und Regeneration aus....

Parkour Ready, set, go! Raus aus dem Alltag und Hindernisse im Studium, Beruf und im Privaten bewältigen. Parkour schafft das Mindset dafür. Durch gezielte Übungen werden Balance, Geschicklichkeit, Fitness und schließlich auch das Selbstbewußtsein gestärkt. Barrieren sind meistens nur gedanklich vorhanden. Bringt einfach eine Portion Neugier mit und schaut im Kurs vorbei,...

Feel the Beat, own the Street! Du willst Powermoves lernen, an deinem Style feilen oder einfach mal in die Welt des Breakdance eintauchen? Dann bist du hier genau richtig! In diesem Kurs erwarten dich Basics und fortgeschrittene Moves, der Aufbau von Sets, gemeinsame Choreos und erste Einblicke ins Battling. Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger am Start bist – wir holen dich da ab, wo du stehst. Dieser Kurs ist für alle Levels geeignet, und der Fokus liegt...

Seilklettern in der KletterBAR Eine Herausforderung für jedes Niveau! Beim Hallenklettern wird mit Seil, Gurt, Kletterschuhen und mit Sicherung durch einen Partner in die Höhe geklettert. Voraussetzung ist das Erlernen von Sicherungstechniken nach den aktuell geltenden Sicherheitsstandards durch ausgebildete Klettertrainerinnen. Das Training findet in der größten und höchsten...