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Bootcamp Wir fordern dich körperlich, geistig und emotional! Wir bieten dir ein intensives Gruppentraining an, das Elemente aus dem Functional Training mit High Intensity Interval Training (HIIT) kombiniert. Es zielt darauf ab, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Es ist also mehr als nur ein Fitnesstraining. Es ist eine intensive Erfahrung, die verschiedene...

Gesunder Rücken - Kräftigung Mit gesundem Rücken durch den Alltag! Unser Rückenkräftigungstraining ist der ideale Kurs, um die Muskulatur zu stärken, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre trainierst du unter professioneller Anleitung gezielt die tiefen und oberflächlichen Muskeln des Rückens. Durch abwechslungsreiche...

Reggaeton Körperbetont, rhythmisch und ausdrucksstark! Reggaeton entstand in den späten 1990er Jahren in Puerto Rico und Panama und hat seinen Ursprung in der lateinamerikanischen, karibischen und Hip-Hop-Musik. Es ist nicht nur eine beliebte Tanzform, sondern auch ein beliebter dynamischer und sinnlicher Tanzstil auf Partys und in Clubs. Typisch für Reggaeton ist der sogenannte...

Tennis Das wahre Leben beginnt beim Aufschlag! Tennis ist ein Rückschlagspiel, bei dem der Spielball von den Spieler*innen mit speziellen Schlägern wechselseitig über ein Netz in die gegnerische Spielfeldhälfte geschlagen wird. Dieser ursprünglich als eher elitär geltende Sport hat sich mit fortschreitender Zeit zum beliebten Breitensport entwickelt. Bitte beachten: Es...

Yoga Finde deine Balance! Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Dies wird durch die Verbindung von Yoga-Haltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation ermöglicht. Surya Namaskar, Sonnengruß (eine dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil unserer Yoga Kurse. Mit den Asanas trainierst du Kraft und Flexibilität,...

Fit for Fun Training à la drei Muskeltiere! Dieser 90-minütige Kurs besteht aus drei verschiedenen Teilbereichen: Ausdauer-, Stretching- und Kräftigungsübungen. Das sorgt für ein ausgewogenes Training, das jedem etwas bietet. Nach der Herz-/Kreislaufbelastung folgt das ruhigere Beweglichkeitstraining mit Dehnübungen für alle großen Muskelgruppen und anschließend ein vielseitiges...

Zumba Join the Party – Bist du bereit dich fit zu feiern? Willkommen bei unserem energiegeladenen Tanz-Fitness-Programm zulateinamerikanischer Musik - ein dynamisches, begeisterndes und effektives Workout mit Suchtgefahr!  Zumba Hier erlebst du die neuesten Dance-Styles und die heißesten neuen Sounds, gemischt in einem Cardio-Workout, bei dem du dich total im Tanz verlieren...

Futsal Das Runde muss ins Eckige! Fußball wird nicht nur auf der ganzen Welt gespielt, sondern es gehen Millionen Menschen regelmäßig in Fußballstadien, sitzen vor dem Fernseher oder lauschen dem Radio, um dieses faszinierende Spiel live zu verfolgen. Wir haben leider keinen schönen großen Rasenplatz, dafür aber eine kompakte Halle mit einem kleinen Spielfeld wo wir Futsal anbieten. ...

Badminton Bälle werden gestellt, Schläger bitte mitbringen! Die Badminton-Kurse an der Frankfurt-UAS bieten jedem die Möglichkeit, sich an einen ganz neuen Sport zu wagen oder bereits erlernte Fähigkeiten weiterzuentwickeln. Somit sind die Kurse sowohl für Anfänger sowie Fortgeschrittene geeignet und fördern die Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit und Reflexe. Zu Beginn des...

Salsa Cubana Havanna for a better feeling! Der Salsa kubanischer Stil, auch „casino“ oder „de la calle” genannt, zeichnet sich nicht nur durch "Tanzen im Kreis", sondern auch durch ausdrucksvolle Körperbewegung und Dynamik aus. Wir möchten dir diesen lebendigen und spielerischen lateinamerikanischen Tanz mit viel Herausforderung, Leidenschaft und Spaß beibringen. Anfänger*innen ...