Funktionelles Ganzkörpertraining (ZPP)

Gesund in Bewegung bleiben – ganzheitlich, funktionell, individuell.

In diesem funktionellen Ganzkörpertraining erwartet dich ein abwechslungsreiches, gesundheitsorientiertes Bewegungsprogramm, das gezielt auf die Erhaltung und Verbesserung der Funktionen deines Bewegungsapparates ausgerichtet ist. Gleichzeitig bringt es dich körperlich wie mental in Balance.

Es werden Übungen in verschiedenen Ausgangspositionen durchgeführt: im Stehen, Sitzen und Liegen. Jede Einheit gliedert sich in drei Phasen – eine Aktivierung/Warm-up, den Trainings- bzw. Workout-Teil und ein abschließendes Cool Down. Alle Übungen sind in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen möglich, sodass jeder individuell und angemessen gefordert wird. Die Trainingsinhalte regen zum Mitdenken, Wiederholen und langfristigen Dranbleiben an. Egal ob Einsteigerin oder Fortgeschrittene*r – dieses funktionelle Ganzkörpertraining passt sich deinem Level an und bietet dir ein effektives und motivierendes Training für Körper und Geist.