Reggaeton

Reggaeton – körperbewusst, rhythmisch und ausdrucksstark!

Reggaeton entstand in den späten 1990er Jahren in Puerto Rico und Panama und hat seine Wurzeln in der lateinamerikanischen, karibischen sowie Hip-Hop-Kultur. Heute ist er international als Tanzform und zugleich als effektive Trainingsmethode etabliert. Durch seine Dynamik, Musikalität und Ausdrucksstärke verbindet Reggaeton körperliche Aktivität mit kreativer Bewegung und emotionalem Ausdruck.

Charakteristisch für Reggaeton ist der sogenannte „Dembow“-Beat – ein treibender, wiederkehrender Rhythmus, der die Bewegungen strukturiert und ein intensives Körpergefühl fördert. Der Tanzstil kombiniert Elemente aus Hip-Hop, Reggae, Dancehall und lateinamerikanischen Tanzrichtungen mit gezielten Hüftbewegungen, Oberkörperisolationen, Koordinationsübungen und schnellen Schrittfolgen.

Der Kurs ist als 8 Einheiten à 2 Stunden konzipiert und ermöglicht eine kontinuierliche und nachhaltige Entwicklung der Teilnehmenden. Jede Einheit umfasst ein methodisch aufgebautes Training mit Warm-up, Technikschulung, choreografischer Arbeit sowie einem abschließenden Cool-down.

Kursaufbau:

• Einheiten 1–2: Grundlagen, Body Movement, Isolationen, Rhythmusverständnis
• Einheiten 3–4: Basisschritte, Techniktraining und erste Kombinationen
• Einheiten 5–6: Erweiterte Choreografien, Musikalität, Koordination und Ausdauer
• Einheiten 7–8: Vertiefung von Ausdruck, Präsenz und Performance sowie Zusammenführung der erlernten Inhalte

Der Kurs bietet ein effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination fördert. Gleichzeitig wirkt die rhythmische Bewegung stressreduzierend, unterstützt die mentale Gesundheit und schafft einen wichtigen Ausgleich zum Studien- und Arbeitsalltag. Damit stellt Reggaeton eine sinnvolle Ergänzung zum Hochschulsport- und Präventionsangebot dar.

Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus offen und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.