Digital aktiv bleiben – das Videoangebot für Mitarbeiter*innen und Lehrende

Wer kennt das nicht: Ein voller Arbeitstag, konzentriertes Sitzen vor dem Bildschirm – und am Ende des Tages machen sich Verspannungen in Nacken und Schultern bemerkbar. Gerade im Hochschulalltag, zwischen Lehre, Forschung und Verwaltungsaufgaben, bleibt oft wenig Zeit für Bewegung.

Mit dem digitalen Videoangebot des CampusSports möchten wir Ihnen eine flexible Möglichkeit zur aktiven Pause und Entspannung bieten – egal, ob Sie im Büro, im Homeoffice oder unterwegs sind.

Unser Angebot umfasst zwei Formate:

• Pausenexpress mit Caro – kurze, aktivierende Bewegungseinheiten für zwischendurch
• Yoga mit Florence – gezielte Dehnung, bewusste Atmung und nachhaltige Entspannung

Die Videos sind jederzeit abrufbar, speziell auf die Bedürfnisse im Arbeitskontext abgestimmt und sowohl für Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene geeignet. Es wird keine besondere Ausrüstung benötigt – nur ein paar Minuten Zeit und die Bereitschaft, sich selbst etwas Gutes zu tun.

Das Angebot richtet sich besonders auch an Kolleg*innen, die in Teilzeit arbeiten oder nicht an den Nachmittagskursen des CampusSport teilnehmen können. Ob zwischen zwei Meetings oder als Ausgleich am Ende eines Homeoffice-Tages – mit unseren Videos stärken Sie Ihre Gesundheit ganz unkompliziert und ortsunabhängig.

Bleiben Sie in Bewegung – wann und wo es für Sie passt.