Gesunder Rücken - Kräftigung

Mit gesundem Rücken durch den Alltag!

Viele Aktivitäten in Beruf und Alltag führen zu verspannten Muskelpartien entlang der Wirbelsäule. Unsere Kurse bieten ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm zur Entlastung und Stärkung der Rücken- und Nackenmuskulatur. Mit gezielten Übungen wirst Du aktiv und beweglich. Es werden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisierung der gesamten Wirbelsäulenmuskulatur durchgeführt. In diesem Training erlernst Du Übungen, die regelmäßig durchgeführt (mehr als 1x pro Woche – tägliche kleine Trainingsphasen sind zu empfehlen) zu einem förderlichen Training wird, das in Deinem Alltag integriert werden kann. Du trainierst nebenbei Ausdauer, Fitness, Koordination und Gleichgewicht. Regelmäßiges Training fördert die Bewegungs- und Entspannungskultur, die nicht nur dem Rücken guttut, sondern zudem das allgemeine Wohlbefinden steigert.

Ziele