Kettlebell-Training

Unterüberschrift

Im Kettlebell Training nutzen wir Kugelhanteln, um in kurzer Zeit ein effektives Ganzkörper Workout durchzuführen. Nach einem gezielten Warm up trainieren wir grundlegende Kettlebell Übungen, die gleichzeitig Kraft, Rumpfstabilität und Koordination fördern. Durch dynamische, funktionale Bewegungsabläufe werden vor allem Hüftstreckung, Rücken und Rumpfmuskulatur gestärkt.Die Intensität kann über das Kettlebell Gewicht und die Wiederholungszahl individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene angemessen gefordert werden. Ein kurzer Cool down mit Mobilisations und Dehnübungen schließt die Einheit ab und unterstützt eine gute Regeneration.