Mixed Gymnastics

Stärke, Beweglichkeit & Balance!

Mixed Gymnastics ist ein ganzheitliches Bewegungsangebot, das Kräftigung, Mobilisation und Entspannung miteinander verbindet. Zu Beginn jeder Stunde starten wir mit einem Warmup, um den Kreislauf anzuregen und den Körper auf die folgenden Übungen vorzubereiten. Anschließend folgen Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule, bevor wir mit gezielten Pilatesübungen die kleinen, stabilisierenden Muskelgruppen sowie die Rumpf und Haltemuskulatur kräftigen. Zwischendurch werden Dehnübungen eingebaut, um die Muskulatur zu lockern und die Beweglichkeit zu fördern. Abgerundet wird die Stunde durch eine Entspannungsphase im Liegen, in der du zur Ruhe kommst und die zuvor erarbeiteten Körperwahrnehmungen nachspüren können.

Klingt nicht nur gut, ist auch gut, von daher sei dabei!