Bodyweight Workout

Für mehr Stärke und Widerstandsfähigkeit!

In diesem einstündigen Kurs erwarten dich nach einem Warm-up verschiedene Übungen mit dem eigenen Körpergewicht als Zirkeltraining. Diese können an jedes Fitnesslevel angepasst werden - egal ob du schon lange trainierst oder erst einsteigen möchtest. Es ist eine selbstverständliche und natürliche Trainingsmethode, die seit Ewigkeiten praktiziert wird.

Da zur Steigerung der Fitness nicht nur die Kraft, sondern auch die Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert werden sollten, werden in diesem Kurs abwechslungsreiche Übungen und Ausführungsweisen gewählt die möglichst alle Bereiche abdecken. Mit abschließenden und entspannenden Stretching Übungen wird die Trainingseinheit beendet.

Während dieses Kurses wird sich deine allgemeine Fitness verbessern und sehr wichtig - das alles bei passender Musik.