Nordic Walking (ZPP-Kurs)

Nordic Walking – fit mit zwei Stöcken

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt.

Obwohl manch einer das "Gestöckel" vielleicht belächelt, sollten sich Couch-Potatoes von Nordic Walkern eine Scheibe abschneiden. Denn die schwungvolle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, regt den Stoffwechsel an, stärkt Muskeln und Knochen und rückt überschüssigen Pfunden zu Leibe. Wer die Stöcke fleißig vor und zurück schwingt, kräftigt zudem Arme, Schultern und Rücken.

Das Kursangebot zielt auf „Einsteiger“, die durch diese Ausdauersportart ihr Risiko für zahlreiche typische Altersbeschwerden senken möchten und durch flottes Gehen das ein oder andere Kilo abnehmen möchten.

In der ersten Stunde wird darauf eingegangen worauf man achten sollte (richtige Kleidung, Schuhe, Stöcke, wie stellt man die Schlaufen richtig ein, etc.), welche Aufwärmübungen sinnvoll sind, wie die ersten Grundschritte aussehen und was es generell zur Technik zu wissen gilt.

In den nächsten Stunden geht es dann unabhängig von Wind und Wetter darum, auf umliegende Rundwegen immer besser in „Tritt“ zu kommen. Das Ziel ist peu à peu den Rundweg und den Schwierigkeitsgrad dem Niveau der Teilnehmer*innen anzupassen, so das nach den 10 Terminen die Grundlagen für ein effizientes Selbsttraining vorhanden sind.