Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (ZPP)

Mit Impulsen zur Stärkung des Körperbewusstseins

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht erlernbare und wirkungsvolle
Entspannungsmethode.
Durch regelmäßiges, bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen erweitert sich das
Körperbewusstsein. Körperliche Spannungszustände werden schneller wahrgenommen, aktiv
vermindert und gelöst. Innere Ruhe und Entspannung dehnen sich aus.
In dem Kurs lernst Du verschiedene Abfolgen der Progressiven Muskelentspannung für Dich selbst
anzuwenden sowie weitere Impulse zur Stärkung des Körperbewusstseins und zur Stressminderung.