Yoga

Finde deine Balance!

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang. Dies wird durch die Verbindung von Yoga-Haltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama), Entspannung und Meditation ermöglicht. Surya Namaskar, Sonnengruß (eine dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil unserer Yoga Kurse.

Mit den Asanas trainierst Du Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer. Pranayama schult Deine Konzentrationsfähigkeit und hilft Dir, Dich zu fokussieren. Entspannungstechniken führen Dich in eine tiefe und nachhaltige Entspannung. Erste Meditationen bringen Deinen Geist zur Ruhe.

Durch seine ausgleichende und beruhigende Wirkung wirkt Yoga auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge. Yoga wirkt sich positiv auf die physische und die psychische Gesundheit aus.