Pausenexpress für Hochschulangehörige

Vitaliserendes Angebot für zwischendurch!

Der Rücken schmerzt, der Nacken ist verspannt, der ganze Körper schreit danach, einmal von oben bis unten durchbewegt zu werden. Zeit für unser Pausexpressangebot. Hierbei handelt es sich um ein kurzes, jedoch effektives Bewegungsangebot für zwischendurch. Unter Anleitung eines Mitglieds vom Team CampusSport finden Dienstag und Donnerstag gezielte Interventionsmaßnahmen statt. Dabei werden Dehnungs-, Kräftigungs-, Mobilisationsübungen und psychomotorische Übungen durchgeführt, die einer gelingenden "Study/Work-Life-Balance" zuträglich sind.

Mit dieser "aktiven Pause" wollen wir zur Verbesserung deines psychischen, physischen und sozialen Wohlbefindens beitragen und somit eine gesunde Lebensführung für Alltag und Freizeit unterstützen.

Die Übungen sind so gestaltet, dass man sie im normalen Studien, Berufs- und Alltagsoutfit durchführen kann. Damit auch ausreichend Abwechslung garantiert ist, werden wir "Spielzeuge" einbauen, die wir als Leihmaterial zur Verfügung stellen.  

Probiere unsere 15 minütige aktive Bewegungspause am Dienstag aus und kehre anschließend mobilisiert zurück in die Vorlesung, Lehre oder an die Arbeit.

Solltest du den Termin am Dienstag nicht wahrnehmen können, schau dir gerne eines unserer 30 online hinterlegten Anleitungsvideos mit einer Dauer von 5-7 Minuten an.